w jaja

niestety jest dosc kiepsko, praktycznie brak zrodlem pelnowartosciowych bialek mieso, ryby, jaja, sery... bazujesz praktycznie na samych weglach, ktore posrednio dostarczaja ci bialek. kwestia zdrowych tluszczy w ogole nie istnieje nawet... pomimo, ze b/w/t wyglada calkiem ok, praktycznie wszystko do zmiany. dodaj jaja, miesa, ryby tluste glownie [...]

[...] je jadłem z 3 miesiace, dzien w dzien - mleko + platki + odzywka białkowa, smakowało to super, i do tej pory moge to sobie robic, ale na sniadanie dalem sobie dla odmiany 3 jaja, zeby niemusiec potem do kazdego posilku dodawac po 1 ( wtedy kalorycznosc jest ok ). Niedawno bylem w szpitalu matki polki i tam dietetyk mówil ze dla mnie idealną [...]

[...] dziennie i jem zdrowo ale wszystko na "oko". Tunczyk w oleju i zwykly, dorsz, losos, duzo drobiu (cyc z kury i indyka), 1-2 razy w tydogniu czerwone mieso, jaja, musli,platki owsiane, kasza gryczana, ryz brazowy, makaron, duzo warzyw: ogorek, salata, pomidor, papryka, brukselki, cebula itd. Z tego dobieram sobie to na co mam [...]

[...] 1 16:30 W+B - ryz (100g), banan(200g), cyc (200g)=52/4/120 (b/t/ww) 2 po treningu(19:30?): W+B - ryz (140g), bialko (50g)=48/3/110 3 22:30 W+B, zielone warzywa - ryz (140g), jaja (300g)=42/26/109 4 03:00 B+T, zielone warzywa - cyc (200g), oliwa z oliwek (50g)=43/52/0 5 06:00 B+T, zielone warzywa - cyc (200g), oliwa z oliwek (30g)=43/32/0 6 09:00 [...]

[...] jakieś interwały wrzucę i w końcu (po dwóch latach ) ogarnę miskę. ----------------------------------------------------- Za Mawashi: "Najlepiej się czuję na mięsie+jaja, 1-1,5 kg warzyw dziennie + oliwa + o3 i orzechy." - to wygląda rozsądnie, spróbuję dziś rozpisać przykładowa dietę na +/- 400kcal (około 3800 w dnt i + 100g węgli [...]

[...] napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa suple : o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu warzywa: pomidory, papryka, czosnek, seler naciowy, marchew, cebula + chleb, jaja, masło, śledź, banan + krewetki z pieczywem czosnkowym + pulpety w sosie pomidorowo marchewkowym z indyka + jw. + śledź

08.03 Dzień 5/ Tydzień 1 DNT Rozkład DNT BWT 100/150/50 dieta czysta, nieliczona, niedojedzona 1. chleb z indykiem, plaster schabu, dwa jaja, warzywa, masło 2. jaglana z mango, dwa białka jaj 3. sałatka z grillowanym kurczakiem 4. zupa szpinakowa z mięsem wieprzowym posiłek czwarty w pizzerii %-) to był najzdrowszy wybór, głownie sałata rzymska i [...]

[...] składany trzymaj w kieszeni tak żebyś mógl go ciągle skladać i otwierać podczas rozmowy z ludzmi, taki dzwięk bardzo pomaga przekonywać innych. Uważaj przy tym na swoje jaja. 16. Telefony komorkowe. Tylko takie z dojściem do Internetu. Nawet jeżeli obywatele kraju w którym jesteś, ciągle używają kamieni do podcierania dup, ty [...]

[...] = 84.08gram Oto moja poprawiona dieta: Posiłek 1 ( 6:30) kcal-366 białko-12 tłuszcze-7 Węglowodany-1 Płatki owsiane 100g kcal-49 białko-11 tłuszcze-0 węglowodany-1 Białko jaja kurzego kcal-196 białko-5 tłuszcze-20 węglowodany-1 Orzechy włoskie 30g Posiłek 2 ( 11:30 W szkole) kcal-49 białko-11 tłuszcze-0 węglowodany-1 Białko jaja kurzego [...]

[...] dobrze dac hcg, a dawki? 3 x 2500jednostek co 3-5dni postawi je na nogi, ja tak preferuje, mozna tez brac 500jednostek co 2-3dni przez caly cykl jednak osobiscie nie jestem zwolennikiem tej metody - im mniej lekow w cyklu tym lepiej dlatego tez wole co 4-5tygodni postawic jaja na nogi niz utrzymywac caly czas ich prace na najwyzszych obrotach

Ja daje co 8 tyg hcg ale nawet po 1g testa jaja w normie mam i nie czuje ich tak jak E-lite...a wiec kazdy organizm jest inny jak widac...

A własnie tu cie zdziwie ,bo jak waliłem domiesniwo 1000 e2d to jaja czułem dopiero po 48 godziunach ze zaczyna furczeć.A teraz wbijałem podskórnie taką samą dawke i i czułem w jajkach po 24 godzinach .

[...] NUMBER ONE dla mnie jest dobry odblok,musze byc w formie bo duzo spraw na glowie i nie moge sobie pozwolic na jakies zalamki/depresje przy zle wykonanym odbloku. Z tym ze - tak jak napisalem powyzej ,chce poleciec obecnie te 2 tyg na HCG bo jaja juz dosyc ostro sie skurczyly i czuje ch.uj.owy dyskomfort podczas pykania i nie tylko ...

Witam:) Dzisiaj mój pierwszy cały poglądowy trening dla zielonych za mną :) Oczywiście wedle Waszych wskazówek. Ku mojemu zaskoczeniu odkryłam, że mam sprzęt na wykonanie ćwiczenia "uginanie nóg leżąc" Nigdy nie oglądałam dokładnie sprzętu na siłce a dzisiaj miłe zaskoczenie. Supermeny fajna sprawa, tylko jak z obciążeniami. w ręce hantle a na [...]

Skerx Dużo nie spadło, od niedawna robię split, ćwiczę na mniejszych ciężarach, powtórzenia 12-10, do tego staram się technicznie robić. Dieta : 1. 3 jaja+pomidor+ogórek 2. Porcja whey protein 81+ 3. 150g piersi z kurczaka + dwa pomidory 4. Serek wiejski + dwa ogórki 5. o 23 wypije porcję sp80 przed snem 1ml hmb Fotki : 1 i 3 posiłku Suple przed [...]

[...] -orzech włoski 30 g(200 kcal) B:5g//T:17g//W:6g ------------------------------------- 3. Posiłek - godz ok. 14:00(obiad) -ryż/kasza/makaron (ryż 344 kcal) B:6//T:1g//W:79g -jaja (3 sztuki - 300 kcal) B:30g//T:30g//W:1g -surówka(70 kcal) B:4//T:ok 2//W:20g -2 lyzki oliwy z oliwek - 30 ml(260 kcal) B:0g//T:30g//W:ok 1g [...]

"a co do jaj sad to kto ostatnio pisał,że potrzebuje hcg bo ma jak fistaszki" Ty? ja sobie jaja robię, nie potrzebne mi hcg "w dopinku" nie pisz tak, to niełądnie "ja słyszłem ze ma dropsiki a nie fistaszki" dropsiki zjadł zostały tylko fistaszki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-05 21:12:56

http://sport.onet.pl/kickboxing-mma/gala-mma-w-poznaniu-pudzian-w-nowej-roli,1,3213105,wiadomosc.html Swoją drogą, jakaś walka o "Mistrzostwo Polski" się szykuje, a nic o Pogudziu... Jaja sobie robią? Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2010-04-21 14:52:56

Alhoon dobre teksty masz :P ciekawe nak tórym miejscy wg Ciebie Pudzian plasuje się w HW UFC? W sumie jest jedna rzecz pozytywna jeśli chodzi o Pudziana - jaja to chłopok ma :) Życzę mu za to wygranej - w końcu rodak, chociaż drażni mnie i może zmądrzałby jakby mu Sylvia trochę baniak obił.

[...] najbardziej w swojej karierze, powolny, w ruchach totalne drewno.... i taki oto spasiony emeryt zlał Pudziana, który odklepał... zaraz zaraz a gdzie ta jego wola walki i te jaja!? ****a poddanie sie przy ciosach to najmniej honorowa opcja przegranej, Pudzian pokazał że jest mięczak bo jak to inaczej określić Może w końcu nauczy sie pokory, a [...]